COM PREVENIR UNA HIPOGLUCÈMIA

És ben cert que en els nivells de glucèmia influeixen multitud de factors i molts d’ells s’escapen del nostre control.

Tanmateix, hi ha moltes coses que sí que podem fer per a dur una «lluita activa» enfront de les hipoglucèmies. Quan t’enfrontes cada dia a la possibilitat de tractar amb una baixada de sucre, es pot tenir en compte un seguit de recomanacions que ens poden ajudar a prevenir més d’un disgust. Això és encara més recomanable en el cas d’aquelles famílies que tenen nens petits que encara no poden portar un control autònom de la seva malaltia.

1. Aprèn a reconèixer els símptomes d’una hipoglucèmia.

Cada persona és un món i les seves baixades de sucre també. Tot i això, els símptomes solen repetir-se, de manera que no els hem de passar per alt. La meva filla, per exemple, acostuma a posar-se nerviosa o dir que té gana quan comença a estar per sota del que es recomanable. Quan baixa una mica més té son o torça la mirada… Si per un nanosegon penses «I si està baixet?», és millor que el controlis.

Potser et preguntes: I si el meu fill no mostra símptomes? Estic d’acord en que molts dels nostres «bombons sense sucre» tenen hipoglucèmies asimptomàtiques i això és un problema afegit. En aquests casos, és millor que duguis un control glucèmic freqüent en els seus primers anys… Prevenir val més que guarir!

Guardar

2. Duu sempre amb tu aliments per tractar les hipoglucèmies i... aprèn a tractar-les!

Tant fa si només surts cinc minuts de casa o si vas «aquí al costat». Una persona amb risc de patir hipoglucèmies sempre ha de tenir aliments a prop.

I què dur? No cal que buidis el rebost: una mica d’absorció ràpida (gels de glucosa, sucs, sobrets de sucre, etc.) i una mica d’absorció lenta (galetes, bastonets de pa, etc.)

3. Evita o preveu situacions de major risc d’hipoglucèmia.

No tothom reacciona igual davant variables com l’exercici, els virus, la temperatura ambient, etc. Hi ha gent que experimenta pujades de sucre, però altres solen tenir baixades. En el cas de la meva filla, gairebé tot li provoca baixades. Això fa que haguem d’estar més pendents del glucòmetre.

És cert que no naixem amb un manual de control de glucèmies, però amb el temps ens adonem de les situacions que són més susceptibles d’acabar en baixada. Aquestes són les que cal evitar o tractar de preveure. És a dir: NO et saltis àpats, reforça l’alimentació abans de fer exercici físic, controla les glucèmies més sovint quan tinguis algun virus, segueix correctament les pautes de medicació que t’hagin donat a l’hospital, etc.

4. Informa a la gent que hagi d’estar a càrrec del teu fill sobre la seva malaltia i ensenya’ls què fer en cas d’hipoglucèmia.

Les persones que passen més temps amb el teu «bombó sense sucre» han de saber controlar les glucèmies, els símptomes d’hipoglucèmia i com actuar davant d’una baixada de sucre.

Guardar Guardar

5. Treballa amb el teu fill des de ben petit.

Els nostres «bombons sense sucre» no només han d’aprendre a reconèixer com més aviat possible els símptomes que alguna cosa no està funcionant com toca, sinó també a dir-ho a qualsevol adult.

Hi ha moltes manares de treballar les coses amb els nens, però des del meu punt de vista, el millor aprenentatge és el que es fa a través del joc, l’experimentació i els contes.

6. Cuida l’alimentació.

Com he comentat és imprescindible no saltar-se àpats, però també és bo aprendre com influeix cada àpat i quant de temps es pot trigar a absorbir els diferents tipus d’hidrats de carboni.

No es tracta que facis un màster en nutrició i dietètica, però és fonamental aprendre que hi ha aliments que triguen més a ser absorbits que altres: cereals blancs i integrals, fruita verda i madura, combinacions d’aliments, etc.

També que sàpigues que els aliments poc recomanables de per si, com caramels, xocolatines, refrescs ensucrats, etc., ho són encara menys en aquests casos, i, especialment si no hi ha una bona resposta a la medicació.

I també cal pensar amb el cap! Si el teu fill està per sota de 70 mg/dl (3,89 mmol/L) no li donis alguna cosa d’absorció lenta, perquè la hipoglucèmia pot empitjorar mentre l’aliment fa el seu efecte.

7. En una baixada de sucre, res de moure’s.

És a dir: res de córrer, enfilar-se, jugar, nedar, caminar, etc.

Una hipoglucèmia cal remuntar-la en repòs. Així evitarem que la situació empitjori mentre fa efecte el que s’hagi administrat (sucre, sucs, gel de glucosa, glucagó…).




Actualizat: 11/05/2017

Ens ajudes compartint la informació?

Deixa un comentari

14 + 5 =